Für Erwachsene

„Alles, was Du für Dich tust, tust Du auch für Dein Kind“

Was die bisherigen Kursteilnehmerinnen veranlasst hat den Kurs zu besuchen:

– „Ich würde mich abends gerne mal wieder mit Freundinnen treffen, habe aber dann doch ein schlechtes Gewissen und bleibe zu Hause.“
– „Für jedes Familienmitglied hab ich einen Arzttermin gemacht, nur den für mich selbst habe ich vergessen.“
– „Meine Kinder sind mit doppelten Wechselsachen ausgestattet, aber meine eigene Jacke hängt noch zu Hause.“
– „Ich gehe freiwillig zum Elternabend um mal ein bisschen Ruhe zu haben.“
– „Ich wünsche mir ein Tool, um nicht ständig aus der Haut zu fahren.“

Warum ist es wichtig, für die eigenen Bedürfnisse zu sorgen und wie funktioniert das im streng getakteten Familienalltag ohne viel Zeitaufwand?
Inhalte des Kurses:
• Wie passt Achtsamkeit in den Familienalltag?
• Konkrete Methoden für den Umgang mit nicht hilfreichen Gedanken
• Konkrete Methoden für den Umgang mit starken Gefühlen und Stress (z.B. Wut Deiner Kinder begleiten/mit Deiner eigenen Wut umgehen)
• Achtsame Kommunikation
• Selbstfürsorge
• Achtsamkeitstechniken/Meditation
• Austausch mit Gleichgesinnten

Katrin Schäffer: Heilpraktikerin (Psychotherapie), Pädagogin, Entspannungstrainerin www.mind-yourself.de

Bei Fragen: E-Mail an info@mind-yourself.de; oder rufe mich an unter Tel. 01575 322 08 04
Termine: Donnerstag, 5.3., 12.3., 19.3., 26.3., 16.4., 23.4.2026
Anmeldung: familienzentrum@waldorfhaus.de
Kosten: 90,00 €/Teilnehmer:in*